مشغله ذهنی خستم کرده؛ نمیدونم چیکار کنم"

سلام به شما پرسشگر محترم و سپاس بابت اعتمادتان به راسخون، امیدوارم این پاسخگویی زمینه ای باشد برای رفع مشکل شما.
دوست عزیز، توضیحات شما بسیار کلی است و به دلیل نداشتن اطلاعات جامع، تحصیلی، شغلی، خانوادگی، شخصیتی، تاریخچه دقیق و شروع مشکلتان و...نمی توان پاسخ دقیقی به آن داد. شما در متن ارسالی به نکاتی اشاره کردید که نشانه هایی از بروز افسردگی در شما می دهد. همچنین با توجه نوع گزارش شما احتمال وجود مشکلاتی وجود دارد، که به لحاظ حرفه ایی و عدم اطمینان امکان بیان آنها وجود ندارد. در این گونه مواقع بهترین و مطمئن ترین کار مراجعه حضوری به روانشناسی مجرب و کارآزموده در زمینه اختلالات افسردگی است، تا بعد از بررسی دقیق با قاطعیت بتوان راهکار مناسب را ارائه داد.
موفق باشید.

بیشتر بخوانید:
افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟